klata z

Tu zamieszczam zdjęcia mojego kumpla, tego co lezal na laweczce w tym poprzednim topicu w jego imieniu prosze was o ocene. Jego osiągi 90 kg na klatke, 67 waga, 35 łapa, 108 klata. W jego imieniu prosze was o ocenę. POZDRAWIAM ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Czesc, wrzucam zdjecie kumpla ktory cwiczy u mnie na silce w piwnicy od roku. Wymiary: lapa 36cm klata 110 pas 80 pozdrawiam

[...] zapominam o diecie. Nie stosuje sumplementów Wcinam tylko białeczko z OVOPOLA. Moze zapodam soebie jakąś kreatynke z doplaczem od Cybera. mój trening na masę wyglada tak: 1.klata: rozpietki 3 x wyciskanie sztangietek na skosie 3 wyciskanie sztangi 3 triceps: wyciskanie francuskie 3 wyciskanie z przed głowy 3 2, wolne 3,plecy: [...]

Tyle postów jest na ten temat to ja postanowiłem zrobić ankiete która zaraz dołącze. kto jes za usówaniem włosów (klata itp) kto jest przeciw

[...] konczy sie 5ty ;) Dałem bez głowy, bo było by chyba z 10 stron na temat mojej głupiej miny, dodam ze zdjecie było robione przez przypadek podczas tanca (po paru pifkach :) wiec nawet nie napinałem mięśni co widac ;) Jak bede miał jakies nowe to zapodam ;) Wymiary na zdjeciu: 31,5 bic, klata nie wiem ;) ;) --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411

Ja Jak zaczynałem to wyglądałem jak dziecko z podstawówki: łapa 27 klata nie wiem bo miałem za duży centymetr he,he waga 53kg czystych mięśni(z czego 40kg to pewnie były kości). Najwięcej w łapie miałem 43,5 i ważyłem 93kg Narazie Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

[...] dziwnie jak dla mnie wykonują. Starają się ale ..... Tak wogule to forum pomogło wielu osobom. No ale nie wiem jak jest u was ale z większością na pewno się zgodzicie. Ta klata i rozpiętki też dobija ale se przynajmniej krzywdzy nie zrobią. No i jak zwylke ja dziwny POST ale fajny moze coś ciekawego wnieśie [...]

Moj kumpel , cwiczy juz jakies 7 miechow z duzymi przerwami , bic - 33 cm , klata - 95cm , wiecej nie wiem ... , stara sie przestrzegac diety , czekam na wasze opinie na jego temat , oraz porady ... CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ [...]

Witam, chodzi mi o to ile spedzacie czassu na silce na wykonaniu jednej grupy miesniowej np. klata? Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro________ ________Hugo Skruo________

Od 2 miesiecy jestem na diecie wysokotluszczowej (CKD). Ostatnio zaczalem trenowac na rzezbe.Na silce jestem 3 razy w tyg: wt klata i triceps, czw plecy i bic, sobota nogi i barki. plus na kazdym treningu brzuchacze :) Mam pare pytan: 1)co moglbym wziac zeby wyrzezbic miesnie? 2 2)HMB bedzie dobre? 3)Macie moze jakies linki do stron z tego forum z [...]

[...] ja zaczne.W czerwcu skończe 14 lat.Trenuje luta livre i pływanie.Dzisiaj byłem na siłowni drugi raz i udało mi się wycisnąć 55kg.na klate Moje wymiary: biceps-30cm. przedramie-28cm. wzrost-176cm. waga-64kg. klata-95,5cm. udo-49cm. łydka-36cm. pas-71 Teraz kolej na was " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

Mam problem moj biceps nei chce rosnac od jakiegos 1,5 miecha zapodam moje dane: Pon KLata wtorek biceps-triceps Sroda barki nogi Czwartek odpoczynek piatek plecy sobota odpoczynek niedziela odpoczynek plan bicepsa 1 cwiczenie to uginanie na stojaco sztanga łamana piramida 3razy 10/8/6 2 cwiczenie modlitewnik 3 razy 10/10/8 3 uginanie [...]

[...] w ciagu miesiaca wystapiły efekty uboczne, a nawet ginekomastia. Prosze o odp. Mój koles jest w strachu, bo ma troche (ja tak uwazam) zatłuszczone okolice wokoł sutkow - tylko w tym miejscu, takie dziwne. Ale jak poczuje zimno na skorze jego klata robi sie za***i... A wiec ? Prosze ekpertow o komentarze. dzieki. POMOGŁEM CI - DAWAJ SOGA

To duszenie to odmiana judowego hadaka-jime, czyli "gołego" duszenia. To przesuwanie ręki na tyl glowy nie jest konieczne. Klasycznie robi sie to tak, ze składasz dłonie pod kątem 90 stopni ( tak jak bys bił brawo ) i sciagasz mocno swoje ramiona w tył, jednocześnie głową i klatą piersiową naciskając z tyłu na głowę duszonego. Bardzo [...]

Tę notkę kieruje do ludzi którzy znają sie na żeczy ( Ps. wiem że wszyscy odwiedzający tę strone są obyci ale mi trzeba ludzi bardziej wtajemniczonych ) Mam małe pytanie ??? Jak długo trenowaliście,jak intensywnie,po jakim czasie braliście odrzywki że wyglądacie tgz."Byki" albo "Ludzi którzy nie mieszczą sie w drzwi.I co ja mam zrobić na silke [...]

odkryłem nowe ćwiczenie na biceps!!!Ćwicze od 2 lat.Od jakiegoś czasu mialem zastój.Zacząłem ćwiczyć bicepsy izometrycznie.Złączałem łokcie przedgłową i z całej siły napinałem bicepsy.W 2 miechy 2cm w łapie więcej!!!Teraz zaczynam tak z klatą. Szut mi ajs!!!

sorry jesli ten temat jusz byl duzo razy poruszony ale kcialbym sie dowiedziec czy 2x w tyg. klata jest ok. Za odpowiedzi z gory dziekuje :)

[...] nie trenuje intensywnie) robie tylko pompki, podciągnięcia, przysiady, brzuszki itd. + hantle trening co dwa po 1 godzine, dodatkowo biegam mam 166 cm wzrostu waze 60 kg klata: 103 cm pas: 70 cm biceps: 32cm #wyniki: pompki: dwie rece-73, prawa-11, lewa-10 pdciagnięcia: 24 brzuszki: 800 przysiady: nie licze :) - na jednej nodze ok. 30 na [...]

[...] Czyżby ze względu na moje przekonania, a to już nie można mieć innego zdania??? No bo przecież regulamin mówi, że za wielokrotne łamanie regulaminu może zostać zablokowane konto. Może więc wskażecie mi, w którym miejscu WIELOKROTNIE złamałem regulamin??? Sprawa dotyczy postu w dziale Trening, klata 2x w tyg.? Oczekuję na odpowiedź Ziolek

Mam 15 lat,ważę ok.67kg i 186cm. wym.:Klata(na wdechu)98cm, pas 71cm, bic 30cm ,przedramię 27cm , udo 52cm ,łydka 35cm. Dysponuję 2-oma hantelkami 4-ro kilowymi(moge zmontować 1 5-cio kilowy), mam sprężyny normalne i ze stopką. Jak mam ćwiczyć na masę(bo by się przydała).Dotychczas nie trenowałem kulturystyki jako takiej, tylko machałem hantelkami [...]